19.01.2012

Ernährung und Sport

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Kommentare

Ilse am 20:28 Uhr 18.5.2012 :
Eine gut gemachte Seite hier! Man findet sich au

Marret am 06:57 Uhr 18.5.2012 :
Gibt es Preise für gute WWW-Seiten? Dann habt ihr

Erwin am 21:07 Uhr 17.5.2012 :
Super viele spannende Artikel, habt ihr hier.

Dietrich am 18:25 Uhr 17.5.2012 :
War heute das erste Mal auf eurer Seite, aber

Bodo am 13:25 Uhr 17.5.2012 :
Hier wird mit viel Herz und Verstand gearbeite

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von Freddy

Ernährung und Sport bilden die Basis für eine gesunde Lebensweise. Um gesund zu bleiben, muss man seinen Körper genau kennenlernen und die Balance zwischen Nahrungsaufnahme und Energiebedarf finden. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Körper mit den notwendigen Grundnährstoffen zu versorgen. Mineralstoffe, Vitamine, Fette, Eiweiße, Wasser und Kohlenhydrate müssen in ausreichender Form aufgenommen werden, aber auf keinen Fall in exzessivem Maße. obst Denn wer zu viel isst und sich zu wenig bewegt, setzt sich der Gefahr aus, krank zu werden. Durch regelmäßige Eigenkontrollen des Körpergewichtes ist jeder in der Lage, Übergewicht zu vermeiden. Man muss Ernährung und Sport anpassen und das sollte nicht nur ein guter Vorsatz sein, sondern muss in die Tat umgesetzt werden. Sport ist wichtig für den gesamten Organismus. Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit wird gestärkt und gefördert. Sogar der natürliche Alterungsprozess kann durch gesunde Kost und ausreichende Bewegung verzögert werden. Jeder kann sich einen Bereich körperlicher Betätigung nach seinen Möglichkeiten aussuchen. Wichtig ist, dass man Spaß hat und es der Gesundheit nützt.